По Секрету Всему Свету

Развитие любви к самим себе
Я пришла к выводу, что когда мы любим себя, одобряем свои поступки и
остаемся самими собой, наша жизнь становится настолько прекрасной, что и
словами не выскажешь. Маленькие чудеса - везде. Здоровье улучшается,
деньги сами идут в руки, наши отношения с другими расцветают, и мы
начинаем выражать свою личность в творческом ключе. И все это происходит
без малейших усилий с нашей стороны. Когда мы от души любим и уважаем себя
и одобряем свои поступки, мы создаем определенную организацию ума. Отсюда
- чудесные взаимоотношения с окружающими, новая работа, мы даже худеем и
приходим к своему идеальному весу.

Самоодобрение и самопринятие - ключ к
положительным переменам в нашей жизни

Такая любовь к себе начинается с осознания того факта, что никогда,
ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя. Критика своей
личности замыкает тот образ мыслей, от которого мы пытаемся избавиться.
Понимание самих себя помогает нам вырваться из этого заколдованного круга.

Помните, что вы критиковали себя годами и ничего хорошего
из этого не получилось. Попробуйте полюбить себя
и посмотрите, что из этого получится

Говоря о любви, автор ни в коем случае не подразумевает любовь
эгоистическую или то, что принято называть "себялюбием", Любить себя -
значит праздновать сам факт существования своей личности и быть
благодарным Богу за подарок жизни.

Любить себя - значит, прежде всего, уважать свою личность

Я испытываю любовь к:
самому процессу жизни;
радости от того, что жив(а);
красоте, которую я вижу;
к другому человеку;
к знанию;
к процессу мышления;
к нашему телу и его устройству;
к животным, птицам и всему живому;
ко Вселенной и тому, как она устроена.
Что вы лично можете добавить к этому списку?
А теперь давайте посмотрим на то, как мы себя не любим:
Мы постоянно ругаем и критикуем себя.
Мы травим себя пищей, алкоголем и наркотиками.
Мы выбираем веру в то, что нас никто не любит.
Мы создаем болезнь и боль в нашем теле.
Мы живем в полнейшем хаосе и беспорядке.
Мы создаем себе долги и непосильные ноши.
Мы привлекаем любовников и мужей (жен), которые унижают наше
достоинство.
В любом случае, если вы отрицаете свое совершенство, это означает,
что вы себя не любите. Я помню одну свою пациентку, которая была в очках.
В течение одного из наших занятий, она освободила себя от одного страха,
корни которого лежали в ее детстве. На следующий день она просыпается и
обнаруживает, что очки ей больше не нужны. У нее 100-процентное зрение.
Однако она проводит весь день, постоянно говоря себе: "Я в это не верю, я
в это не верю". И на следующий день она опять надевает очки. У нашего
подсознательного ума совершенно отсутствует чувство юмора. Она никак не
могла поверить в то, что сама создала себе 100-процентное зрение.

Совершенство маленьких детей

_________________
Не плыви по течению.
Не плыви против течения.
Плыви туда,куда тебе нужно!

Татьяна
так мне мама с детсво твердить врагов любить надо всегда всё прощать и всё такое уже привыкла даже не могу сказать что я на них злюсь но и не совсем люблю както нейтрально к ним...

_________________

Татьяна
Танюш давай ещё ещё читать хотюююююююю и побольше, прям глотаю

_________________

Совершенство маленьких детей

Как совершенны вы были, когда вы были ребенком! Детям ничего не надо
делать, чтобы быть совершенными. Они уже само совершенство. И знают, что
они - центр Вселенной. Они не боятся попросить то, чего хотят. Свободно
выражают свои эмоции. Вы знаете, что когда ребенок расстроен, об этом
знают все соседи. Вы также знаете, что когда ребенок счастлив, его улыбка
освещает весь мир. Дети полны любви. Маленькие дети не могут вынести
отсутствия любви. Вырастая, мы учимся жить без любви. Дети также обожают
каждую часть своего тела, даже собственные отбросы.
Вы были такими же! А затем стали слушать взрослых, которые уже
научились к тому времени всего бояться, и вы постепенно стали отрицать
свое совершенство.

Упражнение с зеркалом

Я прошу пациента взять зеркало, посмотреть себе в глаза и, упомянув
свое имя, сказать: "Я люблю тебя и принимаю тебя таким, (такой), какой
(какая) ты есть". Это невероятно трудно для некоторых! Я вижу, как
по-разному люди на это реагируют - некоторые начинают плакать, другие -
сердиться, а третьи заявляют, что никак не могут сделать такого. Один мой
пациент даже бросил зеркало в меня и убежал. Ему понадобилось несколько
месяцев, чтобы он наконец смог посмотреть на себя в зеркало, не испытав
при этом отрицательных эмоций.

"Проблема" в том виде, в каком мы ее себе представляем,
редко оказывается настоящей проблемой

Например, возьмем излишек веса. Люди часто проводят годы в борьбе с
излишним весом, и все равно остаются толстыми. И тогда они начинают
говорить, что все проблемы у них в жизни - от их полноты. Излишек веса -
внешнее проявление более глубокой внутренней проблемы. По моему мнению, -
это всегда страх и потребность в защите. Когда мы чувствуем страх,
неуверенность в себе, думаем, что мы недостаточно "хороши", многие из нас
буквально обрастают жиром, который выполняет в организме защитную функцию.
Постоянно унижать себя за то, что ты толстая, чувствовать себя
виноватой из-за любого лишнего куска - пустое времяпровождение. 20 лет
спустя вы все равно будете толстыми, потому что вы даже не подступили к
настоящей проблеме. Поэтому я лично отказываюсь иметь дело с различными
диетами. Диеты не помогают. Единственная, которую я рекомендую - это диета
от плохих мыслей. Часто мои клиенты говорят мне, что они никак не могут
любить себя, потому что они толстые. А я объясняю: они толстые, потому что
не любят себя. Когда мы начинаем любить и уважать себя, вес автоматически
исчезает. Некоторые из моих пациентов начинают сердиться на меня, потому
что разрешение их проблемы кажется им уж очень упрощенным. Многие просто
уходят, но только с тем, чтобы снова возвратиться, но однако не только со
старыми проблемами, но и с новыми.

Настоящая проблема

Итак, пациент смотрит в безобидное, малюсенькое зеркало и
расстраивается из-за этого. Я с восторгом улыбаюсь и говорю: "Прекрасно,
теперь мы смотрим на настоящую проблему". Я в подробностях беседую с ним о
важности любви к себе. Любовь к себе, говорю я, начинается с того, что
никогда, ни под каким предлогом нельзя критиковать себя ни за что. Я
спрашиваю своих пациентов, за что они себя критикуют, и делаю из этого
длинный список. Они или слишком высокие или слишком маленькие, слишком
толстые или слишком худые, слишком умные или слишком глупые, слишком
некрасивые (самые красивые говорят такое) или слишком красивые. Заметьте,
всегда "слишком". Наконец мы добираемся до сути: "Я недостаточно
хорош(а)". Ура! Вот мы и подходим к настоящей проблеме. Они критикуют
себя, потому что научились верить в то, что они недостаточно хороши. Мои
пациенты все время удивляются, как быстро мы добираемся до сути. И
начинают понимать, что нам не надо обсуждать их излишек веса, проблемы
личного характера, денежные проблемы и т.д. Мы должны направить всю нашу
энергию на разрешение одной лишь проблемы: недостаточная любовь и уважение
к самим себе!

Умственная чистка

Теперь давайте обратимся к прошлому и посмотрим, во что же мы верим.
Некоторым людям будет очень трудно эмоционально избавиться от шелухи
прошлого. Предположим, вы убираете свою квартиру. На некоторые вещи в ней
вы смотрите с любовью, и вытираете с них пыль, чтобы придать им еще
большую красоту. Другие вещи требуют починки, и вы про себя отметите этот
факт. Некоторые же вещи в вашей квартире настолько устарели, что пора с
ними расстаться. Старые газеты и журналы, ненужные книги вы можете
спокойно выбросить. И нет никакой нужды сердиться и расстраиваться по
этому поводу.
То же самое происходит, когда мы производим умственную чистку. Не
стоит расстраиваться из-за того, что некоторые ваши убеждения устарели и
от них пора избавиться. Пусть они спокойно уйдут из нашей жизни. Мы же не
роемся во вчерашней помойке, с тем, чтобы приготовить себе сегодня обед.
Не стоит рыться и в умственной помойке ради создания будущей жизни.
Давайте посмотрим на некоторые наши ограниченные убеждения:
Ограниченное убеждение: "Я недостаточно хорош(а)". Корни его в том,
что отец постоянно говорил своему ребенку, что он дурак.
Ограниченное убеждение: "Я недостаточно люблю себя". Его
происхождение следующее: дочь пыталась делать то, что нравилось отцу. Они
не соглашались ни по одному поводу и все время ругались. Она искала его
одобрения, но вместо этого получала суровую критику. Ее тело было полно
боли. У ее отца были точно такие же боли. Она не понимала, что ее обиды
создавали боли в ней, точно так же как обиды ее отца вызывали боли в нем
самом.
Ограниченное убеждение: "Жизнь опасна!" Его происхождение: испуганный
отец...
Другой моей клиентке жизнь виделась суровой и трудной. Ей было трудно
смеяться, а если иногда она это и делала, то ей становилось страшно, слово
что-то нехорошее должно было произойти после этого. Ее воспитывали,
повторяя: "Не смейся, а если будешь смеяться, то ничего хорошего из этого
не получится".

_________________
Не плыви по течению.
Не плыви против течения.
Плыви туда,куда тебе нужно!

УПРАЖНЕНИЕ

Возьмите лист бумаги и сделайте списки всего того отрицательного, что
ваши родители говорили о вас. Нужно провести по крайнем мере полчаса,
чтобы припомнить такие подробности. Что они говорили о деньгах? Что они
говорили о вашем теле? О любви и взаимоотношениях между людьми? О ваших
способностях? Если сможете, посмотрите на этот список объективно и скажите
себе: "Так вот откуда у меня такие мысли!" Так давайте возьмем чистый лист
бумаги и пойдем немного дальше. От кого еще вы постоянно слышали
отрицательные утверждения?
От родственников.
От учителей.
От друзей.
От тех, кто представлял власть.
Все это напишите. Когда будете все это писать, посмотрите, как вы
себя будете чувствовать. Два листа бумаги, исписанные вами - это мысли, от
которых вам нужно срочно избавиться! Это как раз те мысли, которые вам
мешают жить.

_________________
Не плыви по течению.
Не плыви против течения.
Плыви туда,куда тебе нужно!

Оставьте своих друзей в покое
Слишком часто вместо того чтобы концентрироваться на наших
собственных проблемах, мы решаем, кому кому из наших друзей надо
изменяться. Это тоже формы сопротивления. В таких случаях я рекомендую
глубже заглянуть в самого себя и посмотреть, почему мы хотим изменить в
наших друзьях именно это. Обычно то, что нам нужно изменить в самих себе,
мы пытаемся изменить в ком-либо другом.
Во всех нас глубоко засело чувство, что мы должны поступать и думать
именно так, как мы поступаем и думаем. Это соответствует нашим убеждениям
или является их выражением. Если бы не было убеждения, то не было бы и его
проявления. В нас существует нечто, что вызывает излишний вес, приводит к
плохим взаимоотношениям, неудачам, бедности, расстройствам и т.д.
Сколько раз вы себе повторяли: "Я никогда больше этого делать не
буду!" Несмотря на это заявление, вы снова едите торт, снова закуриваете
сигарету, грубите людям, которые вам дороги, и т.д. Хотя даже еще не
закончился тот день, когда вы дали самому себе обещание этого больше не
делать. И тем не менее мы делаем это. А потом еще больше усложняем
проблему, когда сердито говорим самим себе: "У тебя нет ни малейшей силы
воли! Ты просто слаба!" И это делает еще более тяжким тот непосильный груз
вины, который мы уже несем на своих плечах.
Вместо этого скажите себе: "Я хочу освободиться от скрытого желания
быть все время недостойной". "Я достойна всего самого лучшего в жизни и я
разрешаю себе принять это с любовью".

_________________
Не плыви по течению.
Не плыви против течения.
Плыви туда,куда тебе нужно!

Измените ваши убеждения и ваша жизнь изменится!
Каждую нашу мысль можно изменить!

Если нежелательные мысли все время посещают вас, поймайте себя на
таких мыслях и скажите им: "Вон!" Вместо этого примите такую мысль,
которая может принести вам удачу.
Как можно измениться:
Три основных принципа лежат в основе этого:
1. Желание измениться.
2. Контроль над умом.
3. Прощение себя и других.
О желании измениться мы говорили выше, давайте поговорим о контроле
над умом. Мы все представляем собой нечто гораздо большее, чем наш разум.
Вы, наверное, думаете что разум ответственен за все в вашей жизни. Но
такое убеждение основано лишь на том, что вы так думаете. Ваш разум -
орудие, которое можно использовать и так и эдак. Он всегда к вашим
услугам. Выключите на минутку "болтуна" в вашем уме и подумайте о значении
утверждении: "Ваш ум - это ваше орудие". И вы сами решите, как его
использовать.
Мысли, которые вы выбираете, создают все ваши жизненные ситуации. В
мыслях и словах заключена невероятная сила. И когда вы научитесь
контролировать ваши мысли и слова, вы будете в гармонии с этой силой. Не
думайте, что ваш ум контролирует вас. Совсем наоборот, вы контролируете
ваш ум.

_________________
Не плыви по течению.
Не плыви против течения.
Плыви туда,куда тебе нужно!

УПРАЖНЕНИЕ "ОСВОБОЖДЕНИЕ"

Сделайте глубокий вздох, а затем выдохните весь воздух. Расслабьте
ваше тело. Затем скажите себе: "Я хочу освободиться. Я освобождаюсь от
всего напряжения. Я освобождаюсь от всего страха. Я освобождаюсь от всех
моих старых убеждений. И чувствую спокойствие. Я в ладу с самой собой. Я в
ладу с самим процессом жизни. Я в безопасности". Повторите это упражнение
три раза. Когда вам кажется, что вы находитесь в трудной ситуации,
повторяйте себе эти фразы. И тогда фразы эти станут частичкой вас самих и
будут настолько естественными, что все напряжение и ежедневная борьба
постепенно исчезнут из вашей жизни. Так расслабьтесь и думайте о чем-либо
хорошем. Это так легко.

_________________
Не плыви по течению.
Не плыви против течения.
Плыви туда,куда тебе нужно!

Физическое расслабление

Иногда нам необходимо расслабиться физически, негативный опыт от
ситуаций, в которые мы попадаем, и эмоции, которые мы испытываем, часто
остаются в нашем теле. Одна из форм физического освобождения от этого -
следующая - закрыть все окна в машине или дома и кричать изо всех сил.
Бить изо всех сил подушку или кровать - другой безобидный способ. Занятия
различным спортом или быстрая прогулка приведет к таким же результатам.
Недавно я испытала адскую боль в плече, которая продолжалась день или два.
Я пыталась не обращать на боль внимание, но она не исчезала. Тогда я
спросила себя: "Что происходит, в чем дело? Что меня раздражает?" Я не
могла найти ответа, поэтому сказала себе: "Ну что же, давай посмотрим". Я
положила две больших подушки на кровать и стала изо всех сил лупить по
ним.
После двенадцатого удара, я точно знала, что меня раздражает. Все
было ясно, и я стала бить подушки еще сильнее и таким образом освободила
себя от чувства раздражения. Закончив, я почувствовала себя намного легче,
а на следующий день боль совсем исчезла.

_________________
Не плыви по течению.
Не плыви против течения.
Плыви туда,куда тебе нужно!

Освобождение от прошлого

Многие мои пациенты говорят, что они не могут быть счастливы сейчас,
потому что были травмированы в прошлом. Потому что не сделали чего-то, что
должны были сделать. Потому что у них нет больше того, чем они дорожили
больше всего на свете. Потому что их ранили и они не могут любить; что-то
неприятное произошло ранее и они помнят об этом. Потому что один раз они
сделали что-то страшное и проклинают себя за это. Потому что не могут ни
простить ни забыть.
Постоянно помнить свое прошлое - значит делать только больней себе.
Тем, кто виноват перед нами, _ им все равно. "Они" даже не знают размеров
нашей боли. Поэтому нет никакого смысла концентрировать свои мысли на
прошлом. оно ушло и изменить его невозможно. Зато можно изменить наше
отношение к нему.

УПРАЖНЕНИЕ НА ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ПРОШЛОГО

Давайте будем рассматривать прошлое только как воспоминание. Если вы
вспомните, что вы носили в третьем классе, то это воспоминание будет безо
всякой эмоциональной оценки. Так же можно отнестись ко всем событиям в
вашем прошлом. По мере своего освобождения мы становимся способными
использовать всю нашу умственную силу в настоящем моменте. Опять же
наблюдайте за своей реакцией. Что вам понадобится делать для этого?
Насколько вы хотите или готовы расстаться со своим прошлым? Каков ваш
уровень сопротивления?

_________________
Не плыви по течению.
Не плыви против течения.
Плыви туда,куда тебе нужно!

С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Перво-наперво с наших собственных мыслей.

Независимо от того, сколь долго вы мыслили отрицательными стереотипами или болели, как давно испортились ваши отношения в семье или вас донимает отсутствие денег и отвращение к самому себе, новую жизнь можно начинать прямо сегодня. Причина наших недугов в мыслях, которые мы хранили, в словах, которые мы постоянно употребляли, создавая нашу жизнь, и переживаниях. То, о чем мы думали в прошлом, дало сегодня такие результаты. Значит, мысли и слова, в которые мы облекаем нашу мысль сегодня, создают завтрашний день, определяют нашу жизнь на следующей неделе и в следующем месяце, году и так далее. Поэтому точка приложения силы всегда в настоящем. Она там, с чего мы начинаем изменять нашу жизнь. Прекрасная идея! Мы можем позволить всему старому кануть в Лету. Прямо сейчас. Самый маленький шаг позволит вам почувствовать разницу между прошлым и настоящим.

Как часто мы говорим: «Я такая, какая есть, ничего не поделаешь». Повторяя многократно эти утверждения, мы начинаем верить, что так оно есть в действительности. Как правило, наши мысли — это всего лишь чье-то мнение, которое мы приняли и внедрили в свою собственную систему верований. Если в детстве нам внушили, что окружающий мир опасен, то впоследствии все, что укладывается в этот стереотип, мы считали правдой. «Не доверяй незнакомым людям», «Не выходи по вечерам из дома», «Все вокруг обманщики» и т.д. С другой стороны, если с рождения нам говорят, что жить безопасно и весело, мы будем верить совсем другим истинам. «Нас окружает любовь», «Люди очень доброжелательны», «Заработать деньги для меня не представляет труда» и т.д. Жизненный опыт отражается в наших мыслях.

Мы редко ставим под сомнение наши стереотипы. Например, а что если спросить себя: «Почему я так уверен, что мне трудно учиться? А так ли это в действительности? В настоящий момент? Откуда взялись подобные мысли? Неужели я до сих пор верю тому, что говорила моя учительница в первом классе? А вдруг я почувствую себя гораздо увереннее, если выброшу из головы эту мысль?»

Остановитесь! О чем вы думаете в данную минуту? Если мысли формируют нашу жизнь, хотите ли вы, чтобы ваши мысли стали правдой для вас? Если у вас тревожные или гневные мысли, полные боли и желания мести, чем они обернутся для вас? Если вы хотите жить радостно, у вас должны быть светлые мысли. Что бы мы ни посылали в мир в ментальной или словесной форме, оно возвращается к нам в той же форме.

Прислушайтесь к тому, что говорите. Если вы поймаете себя на том, что уже трижды произнесли одно и то же, запишите все, что сказали. Это ваш стереотип. В конце недели просмотрите ваши записи и убедитесь, насколько точно ваши слова передают ваши переживания и чувства. Если у вас возникнет желание изменить свои мысли и слова, в которые вы их облекаете, вы непременно заметите перемены в своей жизни. Быть хозяином своей жизни — это значит выбирать мысли и слова. Никто, кроме вас, сделать это не в силах.

_________________
Не плыви по течению.
Не плыви против течения.
Плыви туда,куда тебе нужно!

Танечка, так интересно А эту книгу где можно скачать

_________________

Anette
Я не знаю,где можно скачать..если найду,то вставлю ссылку.
У меня она на компе...я как то на форуме нашла 2 года назад..и не помню на каком.. ..и себе на комп скопировала.

_________________
Не плыви по течению.
Не плыви против течения.
Плыви туда,куда тебе нужно!

Афоризмы Луизы Хей...http://www.aphorism.ru/author/a1007.shtml

Вот ещё одна ссылка..http://www.narmed.ru/articles/gipnoz/hey01/
Посмотри в Гугле..он кучу всего выдаёт.

_________________
Не плыви по течению.
Не плыви против течения.
Плыви туда,куда тебе нужно!

Cпасибо тебе огромное,Танюш!

_________________
Ангельское терпение требует дьявольской силы.