Название: Синди Кроуфорд: Новое Измерение
Жанр: Обучающая видеопрограмма
Продолжительность: 01:12:47
Размер: 698 Mb
Язык: русский перевод
Этот комплекс упражнений был разработан специально для восстановления фигуры после беременности и родов. Однако он оказался актуален для всех, кто желает поддержать или улучшить свою физическую форму.
Тренировка А (12 минут): Идеальный комплекс упражнений, который поможет вам быстро вернуть форму. Вы можете выполнять его в любое время, в любой одежде. Цель тренировки: увеличение гибкости и улучшение кровообращения с помощью упражнений на растяжку, приседаний, выпадов и правильного дыхания.
Тренировка В (15 минут): Увеличивает интенсивность работы сердечно-сосудистой системы. Используя гантели при выполнении этого комплекса, Вы почувствуете прилив энергии, увеличение выносливости и прибавление силы. Комплекс включает отжимания, выпады, приседания, а также упражнения для развития верхней части тела.
Тренировки С (41 минута): Это полный комплекс упражнений для всего тела, укрепляет сердечно-сосудистую систему, придает силы. Выполняя эти простые, но очень эффективные упражнения четыре раза в неделю, вы увидите поразительные изменения в своей фигуре. Для занятий Вам потребуются гантели, стул и коврик.
Скачать:
http://rapidshare.com/files/43513166/Sindi.Krouford.Novoe.Izmerenie._rus_.part1.rar
http://rapidshare.com/files/43567966/Sindi.Krouford.Novoe.Izmerenie._rus_.part2.rar
http://rapidshare.com/files/43583104/Sindi.Krouford.Novoe.Izmerenie._rus_.part3.rar
http://rapidshare.com/files/43600731/Sindi.Krouford.Novoe.Izmerenie._rus_.part4.rar
http://rapidshare.com/files/43619686/Sindi.Krouford.Novoe.Izmerenie._rus_.part5.rar
http://rapidshare.com/files/43637504/Sindi.Krouford.Novoe.Izmerenie._rus_.part6.rar
http://rapidshare.com/files/43654568/Sindi.Krouford.Novoe.Izmerenie._rus_.part7.rar
http://rapidshare.com/files/43661353/Sindi.Krouford.Novoe.Izmerenie._rus_.part8.rar
